Put samorealizacije, Milica Zorić, 2016

Dana 30. avrusta 2016. godine Milica Zorić – sertifikovana instruktorka Joga saveza Srbije dala je intervju novinaru “Ilustrovane politike”. Milica Zorić govori o jogi kao putu samorealizacije i aktivnostima Joga saveza Srbije kao naiconalnog granskog joga saveza.

PUT SAMOREALIZACIJE

Piše: Jasmina Vujadinović

Joga – za pametno rešavanje sukoba

Vežbanjem joge dobija se novi kapacitet energije, kao i transformacija ličnosti i potpuno ostvarenje u svim sverama – u partnerskim i poslovnim odnosima, te intelektualnoj i osećajnoj  dimenziji što nam omogućava da vladamo svim elementima života , da budemo zadovoljni i uspešni.

Joga uspostavlja harmoniju svih čovekovih telesnih funkcija, vodeći ga ka prirodnoj ravnoteži – zdravlju. Ova fizička disciplina, pre svega utiče na endokrini sistem, to jest  na rad hipofize i hipotalamusa – žlezda zaduženih za rad svih ostalih žlezda u telu. Na taj način, joga utiče na rad ostalih fizioloških sistema, a posebno je važno što smiruje i uspostavlja unutrašnji mir, čime doprinosi oslobađanju od stresa, govori za VIVU Milica Zorić, sertifikovana instrukktorka Joga saveza Srbije i glavni koordinator Sedmog međunarodnog festivala joge – Srbija 2016., nedano održanog u Beogradu.

Kada se primećuju prvi efekti praktikovanja joge?

  • Već nakon prvog časa joge, oni koji nikada do tada nisu vežbali, kažu da je spavanje te noći bilo prijatno i da je san bio dubok i okrepljujući. Nakon prvih časova, ljudi se osećaju rasterećenije, zadovoljnije, a počinju i drugačije da reaguju na neke svakodnevne situacije. Program Joga saveza Srbije namenjen je svima, tako da naše časove pohađaju deca i stariji ljudi, kao i sportisti, osobe akademske orijentacije, domaćice. Joga obezbeđuje da se kroz izvođenje fizičkih vežbi asana popravi držanje tela, te da se ojačaju mišići tela. Otuda često roditelji čija deca imaju problem sa nekim deformitetima kičme, prepoznaju da je jednostavnije da mališane dovode na časove joge, nego u domove zdravlja na kineziterapiju ili fizijatrijske vežbe.

UNUTRAŠNJA LEPOTA

Art joga Similiris je stil joge koji predstavlja  spoj osnovnih načela joge i umetnosti pokreta.  Pritom se poštuju osnovni elementi joge – pravilno izvođenje pokreta, svesnost o prijatnosti u položaju. Prati se tok disanja sa dubokom koncentracijim, kao i muzika i ritam, uz usklađivanje sa grupom. Estetska dimenzija, odnosno uvođenje umetničke forme, predstavlja povezivanje sa savremenim baletom što obezbeđuje potpunu fokusiranost. Ovo je posebno korisno za osobe sa rasutom pažnjom,  za one kojima prija psih-fizička aktivnost uz muziku kako bi postigle rasterećenost i opuštenost. Art joga Similiris preporučljiva je za osobe koje žive ubrzanim tempom i pod stalnim stresom, kao i osobama koje žele da uspostave dublji kontakt sa sobom i svojom ženstvenošću. Takođe, ona pruža mogućnost da prihvatimo svoje telo i da ga volimo, jer se budi kontakt sa unutrašnjom lepotom.

 

Stiče se utisak da je za joga vežbe neophodna elastičnost tela zbog čega se mnogi ne usuđuju da počnu da vežbaju, ne znajući da se radi samo ono što prija telu?

  • Osnovni princip u praktikovanju joge je: vežbe se izvode samo u granicama prijatnosti, dakle izvan bola i upale mišića nakon časa. Bolno vežbanje izlazi iz okvira joge i prelazi u čin agresije na sopstveno telo. Postepenim umerenim vežbanjem neguje se telesno i psihičko zdravlje. Međutim, sa Zapada nam često dolaze snimci ljudi koji su u neobičnim položajima (stoje na jednoj ruci ili sa nogom iza glave) što nije poruka i priroda joge. Tu pojavu možemo nazvati egzebicionizmom. Primarna priroda joge na upućuje da putem fizičkog položaja budimo svestost o našem disajnom toku, pokretu usklađujući ih, da pažnju usmerimo na mesto dešavanja –  istezanja i angažovanja mišića.

 

ilustrovana-1-strana

Da li je neophodno da se uvek primenjuje utvrđeni redosled vežbi kako ne bi se došlo do upale mišića, zbog čega nije preporučljivo da ih neko radi na svoju ruku u kućnim uslovima a da prethodno nije savladao obuku?

  • Nama često dolaze ljudi na časove joge koji prvo kupe video zapis ili pročitaju o jogi u nekoj knjizi, a potom odluče da sami vežbaju. Ali, nakon nekoliko pokušaja ipak se odluče da dođu na čas da vežbaju u grupi. Instruktor joge je školovana osoba, program Joga saveza Srbije se sprovodi pod vođstvom prof. dr. Predraga Nikića, koji je međunarodni majstor joge. Inače prof. dr Predrag Nikić  nedavno je dobio najviše civilno odlikovanje „ŠRI PADMA“ koje mu je dodeljeno u Indiji za međunarodni doprinos u oblasti joge. Edukacija koju prolaze instruktori joge odobrena je od strane nadležnog ministarstva. Instruktori su obučeni da na stručni i bezbedan način vode časove joge obezbeđujući polaznicima fizički ali i psihički razvoj.

Da li ljudi koji vežbaju jogu postaju tolerantniji u međuljudskim odnosima?

  • Ne bih mogla da generalizujem, ali svako jogu može da praktikuje kako želi. Naime, neko jogu prepozna kao disciplinu samorazvoja, kao put sticanja moralnih i životnih vrednosti, a neko je praktikuje samo za potrebe rekreacije. Recimo, košarkaši u Americi jogu koriste za jačanje koncentracije.

casopis-ilustrovana-politika-avgust-2016-2-strana

Da li je joga tehnika za mirno rešavanje sukoba, upravo zbog pravilnog disanja, pomoću kojeg se blokira „kratak fitilj“?

  • Pre bih rekla da je joga metod za pametno rešavanje sukoba. U ranijim vremenima bila je uvrežena slika da je osoba, koja se bavi jogom potpuno mirna i da po čitav dan samo meditira. Međutim, joga gubi funkciju ukoliko nije primenljiva u svakodnevnom životu. Naime, vežbanjem se dobija novi kapacitet energije, koja omogućava da budemo funkcionalni u životu, kao i da pomažemo našem okruženju da se razvija. Jogin bira najbolji način da nikoga ne povredi, ali ako vam neko „stane na nogu“ logično je da ćete reagovati negodovanjem, umesto ćutanja i smeškanja.

Da li joga doprinosi razvoju svesti, odnosno da li u određenim momentima rešenja sama iskrsnu?

  • Tako je. Joga je disciplina samorazvoja i može se definisati kao put samorealizacije. Na taj način se postiže transformacija ličnosti i potpuno ostvarenje u svim sverama – u partnerskim i poslovnim odnosima kao i u intelektualnoj i osećajnoj  dimenziji života. To nam omogućava da upravljamo svim elementima života, da budemo zadovoljni i uspešni.