Joga na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja, 2015.
Predavanje o jogi prof. dr Predraga Nikića na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja, decembar, 2015. 16.12.2015. godine na poziv prof. dr Dragoljuba Višnjića profesor dr Predrag Nikić održao je gostujuće predavanje studentima četvrte godine studija na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja u Beogradu pod nazivom: Joga i njena primena. Profesor Nikić je govorio o aktivnostima koje su sprovedene tokom 21. godine kako bi joga pronašla svoje mesto kao struka, nauka i praksa. Studenti su se upoznali o jogi kao nezavisnoj sportskoj grani, kao metodi rekreacije ali i o doprinosu joge trenažnom procesu, sportistima drugih sportskih disciplina. Predstavljena su i načela na kojima počiva joga kao disciplina samorazvoja, kao životna filozovija, životni stil ali i psihološka dimenzija ove, hiljadama godina, stare metode samousavršavanja. Studenti su bili u prilici da čuju i o konceptu Joga inteligencije ali i o primeni joge u postizanju optimalnih rezultata u sportu. Program stučnog osposobljavanja za sticanje stručnog zvanja u sportu. instruktor joge koji uz odobrenje nadležnog Ministarstva sprovodi Joga savez Srbije prošli su mnogi sportisti kako bi tajne ove metode primenjivali u povećavanju efikasnosti trenažnog procesa u sportu kojim se bave. Studenti su upoznati i sa činjenicom da su instruktorke Joga saveza Srbije učestvovale u pripremama fudbalera Crvene Zvezde a kasnije i Partizana, da su program joga vežbi praktikovali mnogi akteri profesionalnog i amaterskog sporta povećavajući tako svoj kapacitet. Joga na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja u Beogradu Joga na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja nije izuzetak. Joga se decenijama praktikuje na fakultetima EU: kao fakultativni predmet ili kao predlog rekreativnog programa za studente i...
DetaljnijeJoga za treće doba, magazin Penzija, 2015.
Časopis Penzija, „Joga za treće doba“, septembar...
DetaljnijeTehnike disanja, magazin Penzija, 2015.
Nadi Šodana – pročišćavanje energetskih kanala Nadi šodana predstavlja jednu od tehnika pranajame (pranajame su tehnike disanja kojima se kontroliše životna energija – prana). Na sanskritu nadi označava kanal i odnosi se na kanale kroz koje protiče energija – prana,a šodana označava čišćenje. Tehnikama pranajame (tehnikma disanja) unosimo dovoljnu količinu kiseonika u telu, i umirujemo misaoni tok. Misli i naš um su direktno povezani sa disanjem. Kada smo uznemireni mi dišemo plitko i kratko. A kada smo opušteni, dišemo duboko. Tako da postoji jedna prirodna veza između disanja i uma – misli. Tehnike disanja u jogi Tehnikom nadi šodana disanja pročišćavamo energetske kanale našeg tela. Kada su nadiji, odnosno energetski kanali našeg tela proćišćeni, tokovi energije u telu slobodno i nesmetano protiču, što se odražava na prirodnu i harmoničnu pulsaciju i vraćanje našeg tela u balans. Ovom tehnikom pranajame pročišćujemo telo i umirujemo um. Sve tehnike disanja u jogi izvode se u granicama prijatnosti. Izvodjenje Sesti na prostirku, noge su ispružene, dlanovima prihvatimo levo stopalo, privučemo ka središnjem delu tela, prihvatimo desno stopalo i smestimo ga ispred levog (asana sidasan). Kičmeni stub je prav iz osnove. Zatvorimo oči i osvestimo svoje disanje. Savijemo desnu ruku u laktu tako da lakat bude ispred središnjeg dela, grudnog koša i dlan desne ruke isred lica. Palac desne ruke smestimo na desnu nozdrvu, kažiprst i srednji prst između obrva, a domali i mali prst na levu nozdrvu. Prsti su ispravljeni. Udahnemo i izdahnemo kroz obe nozdrve. Zatvorimo levu nozdrvu domalim i malim prstom i udahnemo kroz desnu, te kratko zadržimo dah. Potom zatvorimo desnu nozdrvu i izdahnemo kroz levu. Kratko zadržimo dah, udahnemo kroz levu nozdrvu puneći pluća do kraja , kratko zadržimo dah, zatvorimo levu nozdrvu i izdahnemo kroz desnu, potpuno prazneći pluća. Ovo je jedan ciklus. Radi se do granice prijatnosti, pratimo svoj tok udaha i izdaha. U toku časa joge radi se sedam ciklusa, a upočetku je dovoljno samo tri. Nadi šodan je dobro raditi kao pripremu za izvođenje asana jer pročišćuje i smiruje um, uvodi nas u stanje ravnoteže i mira. Pročišćuje energetsko telo jer čisti energetske kanale – nadije, krv dobija veću količinu kiseonika što obnavlja telo, a iz pluća se izbacije sav ustajali vazduh. Ujedno jača nervni sistem i uravnotežuje levu i desnu hemisferu mozga. Nakon izvođenja ovog načina disanja osetićemo unutrašnji mir, misaoni tok se smiruje i dobijamo osećaj jasnoće u glavi, što nas vraća u jedno prirodno stanje ravnoteže i balansa. Kada zvršimo izvođenje nadi šodan tehnike disanja smestimo nadlanice na kolena, oči su zatvorene i dišemo svojim ritmom. Smestimo dlan o dlan ispred grudog koša i izgovorimo u sebi: ~NEKA JE LJUBAV U NAMA I SKLAD SA OKOLINOM~ Autor teksta: Aleksandra Mitić – sertifikovana instruktorka Joga saveza...
DetaljnijeJoga na Sajmu sporta, 2015.
27.11.2015. Joga savez Srbije, nacionalni granski savez predstavio se na 4. Međunarodnom sajmu sporta koji se održava na beogradskom sajmu 26-29.11.2015. Joga na Sajmu sporta Sertifikovani instruktori Joga saveza Srbije održali su kratak čas joge, a članice Revijalnog sastava Joga saveza Srbije predtavile su Art joga Similiris stil joge. Prezentacije su održane uz podršku Asocijacije Sport za sve. Učestvovali: Olivera Čubrilo, Olga Hrvaćanin, Olivera Božić, Olivera Cvetojević, Branko Ilić, Tatjana Gutić i Milica...
DetaljnijeJoga vegetarijanska ishrana, 2016.
Po prvi put u Srbiji u januaru 2016. započinje prijavljivanje zainteresovanih za seminar koji će govoriti o zdravlju i ishrani kroz ugao preporuka koje joga nudi. JOGA VEGETARIJANSKA ISHRANA Polaznici seminara će naučiti kako da spremaju vegetarijanske joga recepte i kako da ih povežu sa došama (konstitutivnim matricama) kako bi održali zdravstvenu ravnotežu. Ishrana u službi zdravlja kroz joga učenje biće preporuka praktičarima ali i ljubiteljima joga učenja. Prijave se mogu izvršiti putem e-maila:jogasavezsrbije@gmail.com ili putem telefona 064 12 44...
DetaljnijeNajava novog broja naučnog časopisa o jogi “Smisao”, 2015.
U decembru izlazi peti po redu naučni časopis o jogi “Smisao”. Uređuju ga najveći naučni autoriteti u oblasti joge. Izlazi u Beogradu a stiže do navećih svetskih biblioteka kao i univerzitetskih biblioteka. Najava novog broja naučnog časopisa o jogi “Smisao”, 2015. U časopisu se publikuju rezultati efekata praktikovanja joge provereni najsavremenijim naučnim metodama. Časopis se može pratiti putem linka: www.yoga-science.eu. ili nabaviti u knjižarama Plato i Dereta u Beogradu. Više informacija putem e-maila:jogasavezsrbije@gmail.com ili putem telefona 064 12 44...
DetaljnijeKirtan u magazinu Joga – decembar, 2015
U decembru mesecu nastavlja program KIRTAN JOGE u Joga savezu Srbije. Otvorena vrata već 10 godina okupjaju ljubitelje joge i kirtana u Joga savezu srbije. Najavljen je i koncert KIRTAN GRUPE SAMADHI prilikom tradicionalnog dočeka Nove 2016. godine koji će se održati u Joga savezu Srbije 2.1.2015 (Videti više:www.facebook.com/events/751233331649910/) Kirtan u magazinu Joga – decembarski broj 2015 Kirtani predstavljaju drevni način meditacije kroz muziku i pesmu. Utiču na otklanjanje svakodnevnih tenzija, podstičući razvoj svesnosti. Muzika pronalazi svoj put tajnim intimnim putevima – krećući se nesputano prema Jezgru – Suštini. Kirtani su svojevrsna komunikacija prepuna istinskih dubokih emocija praćena neposrednom povezanošću sa najdubljim porukama naše tajanstvene unutrašnjosti. Ljubav, radost, ushićenje… Kirtan uranja u dubine i otkriva najtajnovitije lepote naše unutrašnjosti (Videti više: www.yogasavezsrbije.com/kirtan-joga/). Zainteresovani se mogu javiti e-mailom: jogasavezsrbije@gmail.com ili telefonom 064 12 44...
DetaljnijeJoga za starije u magazinu “Penzija”, 2015.
I u decembarskom broju magazina Penzija govori se o efektima praktikovanja joge. Joga za starije u magazinu “Penzija”, decembar 2015. Govori se o blagotvornim učincima asane (položaja) mačka, ali i o načinu pravilnog izvođenja. Autor članka: Aleksandra Mitić. Na fotografijama sertifikovana instruktorka joge Spomenka Đurđević. Mačka Različiti položaji tela koje zauzimamo u toku vežbanja joge zovu se asane. Pre nego što krenemo u izvođenje joga asana, moramo da se upoznamo sa načinom kako se one izvode. Asane se izvode na prostirci, na čvrstoj podlozi. Izvode se do granice prijatnosti. Disajni tok se izvodi kroz nozdrve i svaki pokret je praćen udahom, odnosno izdahom. Nastojimo da uskladimo pokret i disanje. Svako izvođenje asane, osim fizičkog upregnuća, podrazumeva i psihičko upregnuće koje zahteva da osetimo svoje telo i da u svakom položaju ostanemo do granice prijatnosti. Marjarisana (sanskr. marjari– mačka; asana– položaj tela) Ova asana podseća nas samim izvođenjem na macu koja se isteže pa otuda i njen naziv – mačka. Ovom asanom istezu se vrat, ramena i kičma, povećava se fleksibilnost i gipkost. Njom se masiraju unutaršnji organi stomaka i preporučuje se za ublažavanje menstrualnih tegoba. Vrlo je umirujuća, rasterećuje od stresa i podstiče pravilno držanje tela. Izvođenje asane: Dlanove smestimo na pod u širini ramena, nogama smo oslonjeni na kolena u širini kukova. Udahom podižemo glavu, pogled prema plafonu, uvinuće u leđima (slika br.1). Izdah, izvijemo leđa, brada ka grudnom košu, pogled ka pupku, izvinuće u leđima (slika br.2). Ovo je jedan ciklus, uraditi pet ciklusa sa usklađenim udahom i...
DetaljnijeJoga na Expo-zimu na Sajmu Sporta, 2015.
Joga na Expo-zimu na Sajmu sporta, 2015. 28.11.2015. sertifikovane instruktorke Joga saveza Srbije predstavile su Art jogu Similiris na EXPO-ZIMU, sajmu zimskog turizma i rekreacije u okviru Programa Rekreacija Beograd 2015, čiji je pokrovitelj Grada Beograd, Sekretarijat za sport i omladinu. Joga na Expo-zimu na Sajmu Sportava joga saveza Srbije nastupile su u sastavu Olivera Cvetojević, Marijana Vučković i Milica...
Detaljnije
Slika dana
